방광염의 원인, 증상, 예방법, 좋은 음식과 제품 추천

방광염은 남녀 모두에게 발생할 수 있지만, 특히 여성들에게 더 흔한 질환입니다. 일상에 많은 불편을 초래하고, 잘 관리하지 않으면 재발할 가능성도 높은 질병이 방광염입니다. 

 

 

이번글에서 이러한 방광염에 대해 알아보고 예방을 위한 생활습관과 제품추천도 작성해보았으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.

 

목차

• 방광염의 원인
• 방광염의 증상
• 방광염 예방과 치료법
• 방광염에 좋은 식품과 제품 추천

방광염의 원인

방광염의 대표적인 원인으로는 방광 내 세균 감염인데요, 대표적인 세균으로는 80%의 경우 대장균 감염을 들 수 있습니다. 그러나 자체방어 기능인 소변 배출로 이러한 균을 배출시킬 수 있어, 소변을 참는 것은 방광염을 키울 수 있는 생활습관입니다.

 

또한 소변 내 자체 면역 체계로 세균을 막아주기도 하는데, 신체가 피로하여 면역력이 약한 경우 또한 방광염에 걸릴 수 있습니다.

 

방광염은 남여의 해부학적 차이로 여성에게 주로 나타나는 질병이기도 합니다. 여성의 폐경 이후 여성 호르몬 감소로 요로 점막이 약해져 나타나기도 합니다.

방광염 증상과 진단

방광이 소변을 모으고 배출하는 곳이므로, 방광염의 증상은 주로 소변과 관련된 것들로 아래와 같은 증상이 있습니다. 

 

• 배뇨 시 통증, 작열감
• 소변이 자주 마려운 빈뇨
• 소변이 급하게 마려운 절박뇨
• 하복부 통증 및 불쾌감
• 탁한 소변 또는 악취 나는 소변
• 소변에 혈액이 섞여 나오는 혈뇨

만일 고열이나 옆구리 통증이 동반된다면 신장 감염인 신우신염으로 진행되었을 가능성이 있으므로 즉시 병원을 방문해야 합니다.

 

방광염 진단은 비뇨기과나 내과를 통해 하실 수 있으며, 전문의와 상담하며, 소변검사만으로 쉽게 진단이 됩니다.

 

 

 

방광염 예방과 치료법

방광염 예방은 방광염의 원인을 제거해주는 것도 방법일텐데요, 아래 예방법들을 살펴보시고 실천해보시기 바랍니다.

 

충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마셔 소변을 자주 보며, 세균을 배출합니다.

배뇨 후 위생 관리: 앞에서 뒤로 닦아 요로 감염을 예방합니다.

소변 참지 않기: 소변을 참지 않음으로 세균을 배출하여 자체 방어 할 수 있습니다.

성관계 후 배뇨: 성관계 후 소변을 보면 요도로 들어온 세균을 배출할 수 있습니다.

카페인 및 알코올 섭취 줄이기: 방광을 자극하는 음료 섭취를 제한합니다.

면역력 강화: 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 규칙적인 운동으로 면역력을 강화하시기 바랍니다.

 

방광염 치료는 증상개선만을 위해 진통제를 쓰기도 하지만, 대개 항생제로 치료합니다. 3일 이상 항생제 치료후에도 개선이 없다면 해당 세균에 효과적인 다른 항생제를 추가로 처방하기도 합니다.

방광염 예방에 좋은 식품과 제품 추천

크랜베리

 

 

크랜베리에는 프로안토시아니딘 성분이 들어 있어 대장균이 방광벽에 달라붙는 것을 막아줍니다. 

크랜베리 주스나 보충제 형태로 섭취 가능하며 제품 선택시 당분이 적음 제품을 추천드립니다. 

 

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프로바이오틱스 (유산균)

 

요거트, 김치, 된장, 낫토 등 유산균이 풍부한 발효식품은 장과 방광의 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 방광염 예방뿐만 아니라 재발 방지에도 효과적인 식품으로, 아래 비용도 부담되지 않는 가성비 유산균 추천 제품도 확인해 보시기 바랍니다.

 

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비타민 C가 풍부한 과일

 

 

레몬, 오렌지, 키위, 딸기 등은 소변을 산성화시켜 세균 증식을 억제하는 효과가 있으며, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

 

항염 작용이 있는 채소

 

브로콜리, 시금치, 양배추, 당근 등은 항산화 성분이 풍부해 방광 건강 유지에 도움이 되며, 특히 양배추는 위와 방광 점막을 보호하는 효과가 있습니다.

 

방광염 예방법을 습관화 하시고, 방광염에 좋은 음식과 제품을 섭취하시면서, 일상에 많은 불편을 주는 방광염에서 벗어나시기 바랍니다.