봄 비염 원인과 증상 개선 방법 추천

본격적으로 봄이 다가오면서 비염 증상을 호소하시는 분들이 늘어날 것입니다. 아이나 어른 모두에게 비염은 일상생활에 많은 불편을 줍니다.

 

 

아이들은 재채기나 콧물, 코막힘등의 비염증상으로 집중을 잘 못해 학업이나 수면에 지장을 초래하기도 하며, 마찬가지 이유로 어른들도 직장이나 일상에서 큰 불편을 겪으실 텐데요, 오늘은 이러한 비염 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 방법들을 추천해 보겠습니다. 

 

목차

• 비염의 원인
• 비염에 도움되는 음식
• 비염에 도움되는 제품
• 비염관리 총정리

 

 

 

비염의 원인

먼저 비염의 원인은 무엇일까요? 비염에는 다양한 원인이 있는데요, 비알레르기성과 알레르기성이 아닌 두 측면에서 볼 수 있습니다. 우리 몸의 면역 체계가 해롭지 않은 특정 물질을 '위험한 것'으로 오인하여 과민 반응을 보일 때, 그 원인이 되는 물질을 알레르겐이라고 합니다. 

 

알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털, 곰팡이, 견과류나 해산물 등의 특정음식, 특정약물의 알레르겐에 의해 발생하는 비염을 말합니다.

이러한 알레르겐들에 노출되면 우리 몸에서는 히스타민 등의 화학물질을 분비하게 되고, 이로 인해 콧물, 재채기, 코막힘, 눈 가려움 등의 알레르기 증상이 나타납니다.

 

비알레르기성 비염은 온도 변화, 자극적인 냄새, 스트레스 등에 의해 유발되는 비염을 말합니다.

 

봄에 주로 발생하는 비염증상은 꽃가루등의 알레르기성일수도 있으며, 급격한 온도변화에 의한 비알레르기성일 수도 있습니다.

 

정확한 원인을 알고자 하신다면 비염을 유발하는 알레르겐 성분을 가지고 있는지, 알레르기 검사를 해보시는 것도 추천드립니다. 

 

 

비염에 도움되는 음식

비염이 심한 경우 전문의에게 처방을 받아야 하겠지만, 일상에서 꾸준히 비염에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 추천드립니다. 

 

식물유래 항산화 식품을 섭취하게 되면 비염의 염증관리에 도움을 줄 수 있습니다. 아래 음식들은 이러한 항산화 식품을 포함하여 비염에 도움이 되는 음식들이니 꾸준히 섭취해 보시면 좋겠습니다.

 

 

오메가-3 지방산이 풍부한 음식	연어, 고등어 등의 생선, 아마씨, 호두
항산화 성분이 풍부한 과일과 채소	베리류, 시금치, 브로콜리
마늘과 양파	항염 작용과 면역력 강화에 도움
생강과 강황	항염 효과가 있으며 비염 증상 완화에 도움
꿀	특히 지역에서 생산된 꿀은 알레르기 증상 완화에 도움될 수 있음

 

비염에 도움되는 제품

비염 세척기

 

흔히 말하는 코세척기 입니다. 식염수로 코 안을 세척하여 알레르겐 성분을 제거하여 주는 원리입니다. 코세척은 비염 증상이 없더라도 평상시에 해주는 것만으로도 코안 면역력을 높여줄 수 있습니다.

 

아이들은 어른들이 사용하는 코세척기를 사용시 힘조절도 어려울 수 있고, 어른이 도와줘도 직접 하는 것이 아니라 조절이 어려운 문제가 있을 수 있습니다.

 

아래 나잘 후레쉬 제품의 경우 이러한 불편함을 해소할 수 있도록 어린이용/어른용으로 구분되어 사용이 편리하므로 추천드립니다. 어린이용의 경우 물줄기 압력이 약하게 나오고 어른의 경우 좀 더 센압으로 물이 나오는 방식입니다.

 

나잘 후레쉬 제품 살펴보기

 

공기청정기

 

실내 알레르겐 감소에 효과적입니다.

 

 

항히스타민제 

 

증상이 심한 경우, 병원에 내원해 처방을 받을 수도 있으며 약국에서도 직접 구입하실 수 있습니다.

 

비강 스프레이 

 

염증 완화와 점막 보호, 코막힘에 도움을 주지만, 장기간 반복 사용 시 코점막의 혈관을 수축시키고 혈류를 감소시켜 오히려 코를 건조하게 하며 비염 증상을 악화시킬 수도 있으므로, 심할 때 1주일 정도 사용을 권장드립니다.

 

가습기

 

가습기 또한 적절한 실내 습도를 유지하여 비강 점막을 보호해 줄 수 있습니다. 그러나 어린이의 경우 가습기를 틀어놓고 잠을 청하면 밤이나 새벽에 온도가 떨어지며 차가운 물이 코나 입으로 들어갈 수도 있으니, 꼭 잠자기 전에 틀어주신 뒤 끄는 것을 추천드립니다.

비염관리 총정리

아래는 일상에 도움 되는 관리법입니다.

 

외출 시 마스크 착용하기

외출 후 옷과 몸 씻기

집안 청소 자주 하기

꽃가루가 많은 시간대(주로 오전)에 외출 자제하기

창문 닫기, 특히 꽃가루가 많은 날

 

☞일상관리 시, 비염에 도움 되는 음식 섭취, 청소, 공기청정기나 가습기 등의 제품사용, 또한 비염 증상이 없더라도 2,3일에 한 번씩 코세척을 해주면 도움이 됩니다.

비염 증상이 발생 시에는 지속적으로 코세척을 해주며, 심한 경우 내원하여 약물의 도움을 받으시기 바랍니다.

무엇보다 평상시 꾸준한 관리가 중요하니 꼭 일상에서 관리 잘하셔서 비염 이겨내시기 바랍니다.